TABLA 2 PARA NAVIDAD

1º CALANTAR BIEN.

2º CAMPUS. (4 ejercicios de campus diferentes).

-subir y bajar. Relax 2minutos-3minutos.

Cada ejercicio hacer lo mismo.

3º En agarre pequeño, máximo de dominadas X 5 relax 2 minutos.

4º En agarre pequeño, 5 segundos de suspensión X 5 relax 2 minutos.

5º En agarre pequeño, 2 segundos 0º+2 segundos 90º+2 segundos 120º. Todo el ejercicio X 3. Relax 2min.-3min.

6º Circuito de bloque de 4-6 presas.

7º Estirar bien.

Andrés.