Tabla 2 para navidad

1º Calentar bien.
2º Bíceps con goma:


-30’’trabajo 10’’relax.


- 60’’trabajo 10’’ relax. TODO X 3

3º Tríceps con goma:


-30’’ trabajo 10’’relax.


- 60’’ trabajo 10’’relax. TODO X 3



4º Hombro con goma: derecho e izquierdo:


-30’’ trabajo 10’’ relax.


- 60’’ trabajo 10’’ relax. TODO X 3


5º Dominadas:


-30’’trabajo 1’relax.


- 40’’trabajo 1’relax. TODO X 2


- 50’’trabajo 5’relax.


6º Abdomen:


-50 inferior. 50 oblicuo derecho. 50 oblicuo izquierdo. 100 superior. TODO X 2


7º Circuito de bloque.


8º Estirar bien.

Andrés