En la actualidad, todo el mundo sabe de entrenamiento y además quieren ser entrenadores pero vosotros los deportistas que vais a sufrir sus ejercicios tenéis que tener claro una serie de consejos y después decidir si cumple vuestras expectativas.
1º El entrenamiento tiene que cumplir vuestros objetivos. Que tengáis mejora en vuestro deporte.
2º Que participéis en el programa de entreno que realmente sepáis porque se hacen esos ejercicios y para que sirven.
3º Que el programa de entrenamiento siga una programación con periodos de trabajo y periodos de recuperación y que os lleve a estar a tope en el momento que os interese estar a tope.
4º Que el entrenamiento vaya dirigido a la mejora en el deporte que estáis practicando o a la especialidad que queréis (Boulder, vía corta , vías largas, tapia…).
5º Todo entrenamiento tiene que llevar una progresión a lo largo de la temporada, de lo general a lo especifico, de volumen a intensidad.
6º El entrenamiento puede ser algo divertido, no tiene que ser algo aburrido.
7º Un buen programa de entreno es aquel que te ayuda a conseguir tus objetivos sin lesionarte.
8º Que el entreno sea algo personal.
CONCLUSION.
No vale con que el entreno me canse, trabajar también cansa y no es un programa de entreno.
Andrés.
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