jueves, 4 de abril de 2013

Nuevos Juguetes

Aquí os presento una serie de materiales con los que trabajar de forma muy específica la escalada.

ESCALERA: Según veis en la fotografía, es un trabajo en suspensión sobre agarre bueno (subidas y bajadas), es un ejercicio en el que se trabajan los bloqueos y todo el cuerpo en isometría.



PINZA: En las fotografías veis varios modelos, se pueden utilizar para trabajar la fuerza de dedos levantando peso y para trabajar con nuestro cuerpo en suspensión colgándolas del techo.







BODY TENSION: Ejercicio de fuerza (potencia), aplicamos la máxima fuerza en el menor tiempo posible ya que el agarre es muy malo.
Se trata de agarres verticales.
Colocar 10 agarres desde abajo (partir de sentados) del panel hasta arriba, van paralelos y 1m entre los bajos y los que están por encima.


Todos estos ejercicios los he diseñado con material reciclado si no disponéis de ellos se pueden fabricar fácilmente.

Andrés

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