En el polideportivo Dehesa Boyal (San Sebastián de los Reyes), desarrollamos un programa de entrenamiento especifico para mejorar en la escalada, dirigido por profesor.
Este programa de clases empieza en Septiembre y acaba a finales de Junio, las clases la mayoría de las veces las impartimos en la sala indoor destinada para ello, aunque en el tercer trimestre solemos trabajar en el rocódromo exterior donde se realiza trabajo sobre rutas con cuerda.
En las clases, trabajamos la condición física general del organismo y la condición física especifica para la escalada (trabajo con gomas, pesos…), se trabaja sobre todo y de manera muy especifica todas las cualidades físicas que intervienen en este deporte (Resistencia, fuerza y flexibilidad), a través de dominadas, suspensiones, pasos de Boulder, travesías de continuidad…
Los grupos son de 15 personas y tenemos horarios de mañana y de tarde, las sesiones son de 90 minutos.
Para cualquier duda, podéis llamar al teléfono del polideportivo 916592923.
No hay comentarios:
Publicar un comentario