TABLA 6

TABLA 6 PARA NAVIDAD



1º Calentar bien.
2º Durante 1hora: Por todo el panel:
-15’- (2’ escalada -1’relax).
-18’- (5’escalada -1’relax).
-16’- (6’escalada -30’’relax).
-12’- (2’escalada -2’ relax).


3º Dominadas a la máxima velocidad: 12-11-10-9-8-7-6 -5- 6-7-8-9-10-11-12-13-14-15. Relax 30’’-1’. X 3.
4º Estirar bien

Andrés