martes, 9 de octubre de 2012

¿Cómo entreno antes de un puente?




Siempre que tenga un puente en el que quiera encadenar alguna vía, tendré que intentar tener una pequeña SUPERCOMPENSACIÓN.

Te recomiendo si ocurre como esta semana, que hay tres días  festivos (Viernes, Sábado y Domingo) que hagas lo siguiente:

LUNES Y MARTES:

Montar una o dos rutas en el panes, similares a la zona dónde vas a escalar, probarlas y encadenarlas.

MIÉRCOLES:

40' - 60' de carrera continua y flexibilidad.

JUEVES:

Descanso

VIERNES, SÁBADO Y DOMINGO:

Probar proyectos e intentar encadenarlos.




Andrés

2 comentarios:

Ana dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Ana dijo...
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